ランニングブログ

- 走る人も走らない人も、今から間に合う　東京マラソンを10倍楽しむ方法 -

2010.02.19 Friday

その１マラソンコースの試走会をする（気持ちをアゲていこう！信号は守ってね。）

その２サブイベントをチェック（千駄ヶ谷ではＴＯＫＹＯＲＵＮＮＥＲＳＣＡＦＥや大会当日１５：２５分から親子ＲＵＮ２ｋｍイベントなど開催）

その３エキスポにいく（日本一のマラソンブース！1周すればおみあげいっぱいに？）

その４友人を応援に誘うor友人の応援に行く（みんなでマラソン！東京マラソンはお祭りです）

その５ＴＶ放送を録画してみる＆優勝予想をする（優勝賞金￥８００万、世界記録が出たら３０００万！招待選手も豪華です）

その６これを機に仮装デビューする。（みんなが主役の東京マラソン。いつもより気持ちを込めた特別衣装でＧＯ！）

その７防寒対策　体が寒いと楽しめません。翌日風邪でお休みとならないよう万全に！

その８ボランティアに感謝（大会には1万人以上のボランティアが協力してくれています。走っているときにお礼したり心の中で叫ぼう、愛に感謝）

その９大江戸温泉をチェックしておく　走った人も応援した人も体の芯から温めよう

その１０来年に向けて陸連登録をしよう。（陸連登録者は公認記録として記録が残ります）

ということで、第4回をむかえた東京マラソンです。すっかり認知度は定着してきた昨今ですが、みなさん一人ひとりが楽しめるマラソンとして「参加型」でたのしみましょう

さて、最近ＺＯＯTというハワイ・コナ発のトライアスロンシューズにはまってます。軽量でゴム紐なのが特徴です。これで5月のホノルルトライアスロンはばっちりです！！

- ＳＰＨ朝ラン -

2010.02.18 Thursday

今日はＳＰＨ朝ランに参加。朝ランはやっぱり気持ちよかったです。
吉野式ピラミッド走５ｋｍと少し。は走力に合わせてメリハリを効かせられるトレーニングなのでオススメですよ。

そのあと本練習。１５ｋｍ走。１８’２７”－１８’２０”（３６’４８”）－１８’１４”（５５’０３）でした。
マラソンペースが19分をすこし切るくらいに考えているのでまあこんなものかと。
ここ１カ月で３キロほど痩せました。やはりポイント練習恐るべし。本練はじめて１カ月は練習の質も極めて低く、全然体重変わらなかった（忘年会の影響も。。。）けど２カ月目で練習が８０％くらいできるようになったら体重にも変化が。まだロード走で快走していないので、ぼちぼち仕上げなくてはなりませぬ。どうか意志の弱い私に、マラソンが終わるまで?み会に誘わないでください。（苦笑）

本日２４ｋｍ/2月走行距離９２ｋｍ

- ブログ更新 -

2009.12.16 Wednesday

今日も素晴らしいみなさんとしゃべりにしゃべって有意義なＭＴＧでした。

お酒のチカラで勢い倍増でした。

- エクサミミュージック -

2009.12.01 Tuesday

今日はＭＣ兼大会裏デュレクターしてきました。

第1回エクサミュージック1周年、100人タイムトライアル～♪

金さん途中からマジになってます。来年福岡国際マラソンでるって本人冗談交じりでしたが実はマジのようです。
さてさて、ゆるーい走りにも対応しているエクサミミュージックですがタイムトライアルでも効果抜群！
自己新連発、聞き取りレベルでは8割パーソナルベスト、ＰＢをげっとされていました。
音を聞いているので応援は身振り手振り！？最後はハイタッチでフィニッシュ！

コツはちょっと早めのＢＰＭ設定のようです。
まずはＴｏｐＧｅａｒＨＰのリンクからサンプルをきいてみてね。