Ｓ０２　週末だけで７０ヵ国１５９都市を旅したリーマントラベラーが教える自分の時間の作り方

多忙な広告代理店勤務でありながら、週末海外旅行で70ヵ国159都市を訪れた「リーマントラベラー」東松寛文さん。忙しいサラリーマンライフのなかでも「自分のための時間」を捻出する日々の習慣・考え方を、働き方、休み方、人間関係、お金の使い方の各テーマにて紹介。さらに、自分の時間を楽しむためのアイデア、自分の人生を生きるための指南も盛り込まれます。

巻頭には40ページ、巻末には17ページの描きおろしマンガも収録！

●Chapter.1 自分の時間とは？
・あの頃、僕になかったもの
・仕事より、自分の時間を優先してもいいの？
・「あなたの時間」を決めているのは、誰？
・「自分の時間」を作って、過ごして、生きよう
・自分の力で変えられないこととは、戦わない
・さあ、「自分の時間」を取り戻そう
・やりたいことを諦めるのは、もう終わりに！ ほか

●Chapter.2 自分の時間を作るための50のヒント
＜働き方＞
・希望していない部署に配属されたら？
・仕事も遊びもスペシャリストを目指す
・スケジュール調整は先手必勝
・反省よりも大切なコト
・お小遣いのための副業はやめる ほか
＜休み方＞
・「仕事のために休む」をやめる
・あなたの週末はいつから始まりますか？
・有休をなかなか申請できない人へ
・経験はGoogle Mapに保存 ほか
＜人間関係＞
・「ありがとう」の価値を最大化する
・ギブ＆ギブ＆ギブ
・大きな決断の前に相談すべきは誰？ ほか
＜お金の使い方＞
・20代はお金を使い切ってOK
・それは浪費か？投資か？
・買うルールではなく捨てるルールを決めておく ほか

●Chapter.3 自分の時間を楽しむ10のアイデア
・人生の幸福度が高まる「自分の時間」の使い方
・非日常であればあるほど心がリフレッシュする
・結果がわからないことにほど、時間を使う
・何事も“永遠にできる”ことはないと知った
・「自分の時間」を楽しむための10のアイデア ほか

●Chapter.4 自分の時間を生きる
・「自分の時間」を生きるために、自分を知ろう
・幸せの規模感を把握する
・自分オリジナルの希少性を作る
・非日常の中にヒントは隠れている
・会社員は最強の職業 ほか

★僕の人生を変えた旅
書き下ろしショートエッセイ4本を収録