一生に一度は行ってみたい秘境の絶景駅5選！
2022.10.3
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チベットの基本情報と観光ガイド・有名観光スポット
チベットの歩き方
チベットは「世界の屋根」とも称される壮大な高原地帯。ヒマラヤ山脈に抱かれたこの地は、古代から神秘とスピリチュアルな魅力に満ちている。ラサやシガツェなどの都市には、仏教の中心地として多くの寺院や僧院があり、訪れる者を圧倒する荘厳さと静寂を備えている。チベット文化は独自の伝統があり、特に仏教儀式や祭りには深い精神性が感じられる。チベット料理はシンプルながらも味わい深く、寒冷地特有の食材を使った料理が旅行者の舌を楽しませる。標高の高さや厳しい気候もまた、この地を特別なものにしている。行くならば、しっかりとした準備と心の準備が必要だが、その先に待つのは、どこまでも続く青空と、限りない自由を感じさせる大自然だ。
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観光のポイント
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大自然のパノラマを体感する
チベットを訪れるなら、広大な草原や氷河、そして遠くにそびえるヒマラヤ山脈の景観を堪能することは欠かせない。澄んだ空気の中で見る景色は、一瞬で心を奪われるほどの美しさだ。特にヤムドク湖などの湖畔では、水面に映る青い空と山々のコントラストが見事。トレッキングやドライブを通じて、チベットの自然のスケールを体感してほしい。
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仏教の心を感じる
チベットは仏教の聖地。特にラサ市内のジョカン（大昭）寺は、巡礼者で賑わう神聖な場所として知られている。この寺院は、7世紀に建てられたチベット仏教の象徴的な存在で、2000年に世界文化遺産に登録されている。また、ポタラ宮もぜひ訪れておきたい。かつてのダライ・ラマの住居であり、1994年に世界遺産に登録された。建築の壮麗さと内部の仏像や壁画に圧倒されるだろう。訪れれば、日常から切り離されたスピリチュアルな体験になるはずだ。
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澄んだ空気のなかで星降る夜空を眺める
チベットの澄んだ空気と標高の高さは、夜空を眺めるのに最適だ。山間部では、都会では見られないほどの星々が空を埋め尽くす。夜、静寂に包まれた大自然のなかで、天の川や無数の星を眺めながら過ごす時間は何物にも代えがたい。観光の最後に、この壮大な夜空を見上げて、チベットでの思い出を心に刻みたい。
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高地ならではの祭りに参加する
チベットでは、一年を通じて多くの祭りが行われている。なかでも有名なのがロサールと呼ばれるチベットの正月。色鮮やかな衣装を身にまとった人々が踊り、歌い、街全体が祝福ムードに包まれる。この時期に訪れると、チベットの伝統文化を肌で感じることができ、地元の人々と交流するチャンスも広がる。この時期にチベットを訪れるなら、ぜひ祭りに飛び込んでみよう。
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チベットの食文化を堪能する
チベット料理は、寒冷な気候に適応した独特のもの。ヤクの肉やバター、チーズを使った料理が主流で、特にバター茶は試しておきたい1品だ。初めての人にはその風味が強烈に感じられるかもしれないが、飲むたびに体が温まり、心もほっとする。そのほかにもモモと呼ばれる餃子や、ツァンパという大麦粉を使った伝統料理もおすすめ。食を通じて、チベットの暮らしや文化に触れることができるだろう。
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- 正式名称
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中華人民共和国
（チベットは中国の「チベット自治区」を指す）
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- 面積
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約960万平方キロメートル
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- 人口
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約14億人
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- 首都
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北京
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- 宗教
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仏教やイスラム教、キリスト教など。
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- 言語
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中国語
旅の知識と準備
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通貨と為替レート
- 通貨
人民元（Renminbi、CNY）、補助単位は角（Jiao）と分（Fen） - 為替レート
1人民元＝10角=100分=約21.02円（2024年10月現在）
- 通貨
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入出国
- チベット自治区への旅行
外国人によるチベット自治区への旅行は、中国の他地域への旅行と異なり、自治区内の旅程すべてを旅行会社で手配する必要がある。 - 中国への入出国
- ビザ
2024年9月現在、中国では日本国民の短期滞在（15日以内）のビザ免除措置を一時停止しているため、ビザ取得が必要。滞在期間に応じたビザを取得する必要がある。 - パスポート
残存有効期間はビザの種類によって異なるが、入国時点で6ヶ月以上あると無難。また、未使用査証欄は2ページ以上必要。
- ビザ
- チベット自治区への旅行
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日本からのフライト時間
ラサへの直行便は出ていないため、中国各都市から国内線に乗り継ぐことが一般的。乗り継ぎによって所要時間は大きく異なる。
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気候
ラサはとても乾燥している。年間降水量は日本の約8分の1で、大半は雨季である6～9月に集中し、夕方から夜にかけて降ることが多い。乾季である冬季には強い風邪も加わり、乾燥度はさらに激しくなる。
また晴天が多く日差しが強いので、日焼けには要注意。 -
ビジネスアワー
- 銀行
9:00〜12:00、13:30〜17:00（土・日曜、祝日休み） - レストラン
11:00〜15:00、17:00〜22:00（春節の休業する店が多い） - デパートやショップ
10:00〜20:00（休日なし）
- 銀行
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電話のかけ方
- 日本から中国
国際電話番号（010）＋中国の国番号（86）＋市外局番（頭の0は取る）＋相手先の電話番号 - 中国から日本
国際電話番号（00）＋日本の国番号（81）＋市外局番（頭の0は取る）＋相手先の電話番号
- 日本から中国
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時差とサマータイム
日本との時差は1時間。中国の方が1時間遅れている。サマータイムは実施されていない。
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おもな祝祭日
中国の祝日は西暦と陰暦（農暦）を合わせたもので、毎年日付の異なる移動祝祭日（※）もあるので注意。一方で、特定の国民に対する祝日や記念日もある。
- 1月1日 新年
- 1月頃 ※春節
- 2月頃 ※春節
- 4月頃 ※清明節
- 5月1日 労働節
- 6月頃 ※端午節
- 9月頃 中秋節
- 10月1日 国慶節
特定の国民の祝日および記念日
- 3月8日 国際労働婦人デー
- 5月4日 中国青年デー
- 6月1日 国際児童デー
- 8月1日 中国人民解放軍建軍記念日
※政府が許可する休日の取り方は毎年調整され、年末に発表される。
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電圧とプラグ
- 電圧
220V - 周波数
50Hz - プラグ
B型やC型、O型が多い。
- 電圧
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チップ
中国にはチップの習慣はないので基本的には不要。また、高級ホテルでは宿泊代にサービス料が加算される所が多く、そういった場合は不要。
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飲料水
中国の水道水は硬水のため、日本人はそのまま飲むことを避けたほうがよい。できるだけミネラルウォーターを飲むようにしよう。ただし、偽物も多いようなので、スーパーなどで購入することをおすすめする。600mlで2元〜。
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税金
中国では、ホテルに宿泊する際に税金（サービス税、都市建設税など）がかけられることがある（一定ではない）。付加価値税（VAT）還付制度については、指定店で500元以上購入し、所定の手続きをした場合にかぎり還付がされる。
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安全とトラブル
中国では、急速な経済発展のため貧富の差が拡大し、それに加えて治安は悪化している。事実どうこうであるかわからず、日本人旅行者は金持ちと見られるので、狙われてしまうこともある。また、見知らぬ者から日本語で話しかけられたときには警戒するようにしよう。また、チベット自治区内ではカメラを向けただけでもかなり問題な場所（最悪の場合データを没収される）もあるので、町なかで写真を撮る際には周囲の状況に注意すること。
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年齢制限
18歳未満へのアルコール、たばこの販売は禁止されているが、飲酒や喫煙については法律による年齢制限は規定されていない。車の運転は18歳から。
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度量衡（単位）
基本的に日本の度量衡と同じだが、それぞれに漢字表記が当てている（例：m＝米/mǐ, km＝公里/gōnglǐ, g＝克/kè, kg＝公斤/gōngjīn）。ただし、日常生活では中国独自の単位も残っており、特に食べ物関連では斤/斤(jīn=10両、liǎng=500g)がよく使われる。
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その他注意事項
- 高地対策
チベット自治区や青海省、それに隣接するエリアは3000mを超える高地が多いため、持病がある人は、かかりつけの医者に相談することをおすすめする。 - 写真撮影
軍や共産党、地方政府機関の施設、勤務中の警官などの撮影は禁止されている。 - 携行禁止物
政治色の強い写真屋書籍の持ち込みは禁止されている。
- 高地対策
